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林允儿腹肌马甲线图片几大方法教你练就

(2019-10-13) 今日推荐
林允儿(Yoona),1990年5月30日出生于韩国首尔,韩国女歌手、演员、主持人,女子演唱团体少女时代成员之一原文2002年,林允儿被韩国SM娱乐有限公司发掘。

林允儿(Yoona),1990年5月30日出生于韩国首尔,韩国女歌手、演员、主持人,女子演唱团体少女时代成员之一。
2002年,林允儿被韩国SM娱乐有限公司发掘,正式进入SM公司成为旗下练习生。2007年8月5日以演唱团体少女时代正式出道。
2008年在电视连续剧《你是我的命运》担任女主角,凭借该剧获得第45届百想艺术大赏最佳新人女演员奖1 6 3 女 人 网。2009年参演电视剧《乞丐变王子》;同年凭借电视剧《你是我的命运》获得百想艺术大奖最佳新人女演员奖。2012年主演电视剧《爱情雨》,首次饰演两个角色。2013年主演电视剧《总理和我》,凭借该剧获得2013KBS演技大赏迷你系列剧优秀演技奖。2015年参演中国电视剧《武神赵子龙》,再次一人饰演两个角色。

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林允儿(Yoona),1990年5月30日出生于韩国首尔,韩国女歌手、演员、主持人,女子演唱团体少女时代成员之一。2002年,林允儿被韩国SM娱乐有限公司发掘。

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  STEP2:保持下半身稳定的,慢慢的把手臂向自己的身体右侧倾斜,弯曲腰部,达到极限位置后上半身向后旋转,直至仰面朝上,保持5秒钟,然后继续向左旋转,来到正左侧的位置,复位到直立。STEP3:向左重复环绕动作,继续左右交替进行,共计50个为一组。侧踢腿STEP1:首先身体平躺,然后抬起一条腿,让腿与地面呈九十度直角。STEP2:此时上身应该绷紧,头部向前看或者看向脚尖。STEP3:然后还原,再换另一条腿做同样的动作欢迎163nvren.com。如此双腿交替重复做此动作,每条腿做十二次。

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